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コラム

むくみの原因と対策

むくみとは

むくみの原因と対策

人間の体にはリンパや血液が流れており、循環しています。

本来循環するべき水分が滞ってしまい、たまった状態がむくみ(浮腫み)と呼ばれるものです。

体の下の方にある足から水分が上半身まで戻ってこず、下半身がむくむという方が非常に多いです。

 

むくみの原因

むくみの原因には様々なものがあります。

長時間の立ちっぱなしや座りっぱなし

長時間同じ姿勢をとることで、重力の強い下半身に水分が集まりやすくなってしまうことがあります。

立ち仕事の方と座りっぱなしの方では、触ってみると少しむくみ方が違います。

冷え性

冷え性とむくみは密接な関係があります。

冷え性により血行不良になってしまうと、うまく水分が循環せずに滞ってしまいます。

冷え性の原因と対策についてはこちらの記事もご参考にして下さい。

水分・塩分のとりすぎ

塩分をとりすぎると喉が良く乾くようになります。

塩分と水分をたくさん摂取してしまうことで血管から水分がしみだし、むくみの原因となることがあります。

 

むくみの対策

むくみの対策三重県津市LUCE

むくみへの一般的な対策としては、以下のようなものがあります。

マッサージ・ツボ押し

マッサージやツボ押しを行い、リンパや血流の流れを整えるのはむくみの対策として良く知られています。

体内の老廃物などを流し、巡りの良い体にすることで水分を排出させていきます。

お風呂あがりなど血行が良くなった状態でのマッサージがおすすめ。

当サロンでもYOSAでしっかり体を温めた後にリンパケアをさせていただくことをオススメしています。

足枕

足枕をして寝ることで、足が心臓よりも高い位置に来るため、足のむくみに効果的と言われています。

足湯

お風呂もいいのですが、上半身が先に熱くなってしまうため、下半身がしっかり温まらないままお風呂からでてしまう方も多いです。

YOSAでは下半身をしっかり温めていくのが特徴ですが、他にも足湯などもオススメです。

食生活の改善

むくみに効果のある食べ物なども色々紹介されていますが、塩分の多い食生活を見直すことも重要です。

 

当サロンでのむくみ対策

フットマッサージ

リンパトリートメント

むくみにはリンパをしっかり流し、体の老廃物や水分をデトックスさせることが重要です。

LUCEのリンパトリートメントでは、「ソフトな施術でも終わった後に何度もトイレにいってしまう」というお声を頂くことも多く、体の水分や老廃物がデトックスされていることが実感して頂きやすいようです。

リンパトリートメントの詳細はこちら

 

フットケアYOSA(ヨサ)

YOSAでは下半身を重点的に体を温めることができるので、冷え性・むくみにもオススメです。

YOSAでしっかり体を温めることで、リンパトリートメントの効果が出やすくなります。YOSAで体を温めたあとでフットケアを行うフットケアYOSAは当サロンのオススメメニューです。

YOSAの詳細はこちら

 

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