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コラム

冷え症の原因と対策

冷え症冷え性で悩む女性は多く、日本人女性の5割以上が冷え性と言われています。

今回はそんな冷え性の原因と対策についてご紹介させて頂きます。

 

冷え性の原因

冷え性の原因には様々なものがあります。
一人一人原因が異なるため、自分の生活スタイルや現在の状況などから原因を把握し、対策をすることが大切です。

  • 生活習慣や食生活の乱れ
  • 無理なダイエット・運動不足
  • 血流を悪くする服装(締め付けるような服・薄着)
  • 喫煙
  • 便秘
  • ストレスによる血行不良
  • リンパのつまり

 

冷え性が慢性的に続くと・・・

肩こり

冷え性は単に体が冷たいというだけではなく、様々な症状の原因となります。

低体温

体が冷えていて血行が悪い状態だと、体温も低くなってしまうことがあります。

低体温になると免疫が下がって風邪をひきやすくなったり、基礎代謝が悪くなりあまり食べていないのに太りやすい体になったりすることがあると言われています。

婦人科疾患

冷え性は女性特有の症状の原因にもなると言われています。

例えば生理痛・生理不順、不妊症などです。

お薬を飲んで痛みを和らげるのも大切ですが、冷え性の治療をすることで体質改善し、自然に症状が治まるということもあります。

不眠症など

ストレスが原因で冷え性となっている方に特に多いのが不眠症です。

冷え性が慢性的になることで頭痛・肩こり・不眠症などさまざまな症状が重くなりやすいと言われています。

 

冷え性の対策

旬の食材は冷え性に

冷え性の対策にはさまざまなものがあります。

温かい飲み物をとる

夏場でも冷え性は起こります。

冷たい飲み物をたくさん飲むことにより、内側から体が冷えてしまうので要注意です。

飲み物に限らず、薄着やクーラーのつけすぎなど、体を冷やさないように工夫をすることが大切です。

旬のものを食べる

冷え性対策にオススメをしたいのが旬の食べ物です。

最近では旬に関係がなく野菜や果物が手に入りますが、昔から旬の食べ物を食べることで自然と体温を調節し、冷え性などの症状を予防していたと言われています。

筋力をつける

筋肉は熱を発生させ、体の血液循環が正常に働くのをサポートしています。

デスクワークなどで筋肉が固くなってしまうと、筋肉がポンプの役割を果たせずに血流が滞ってしまうことがあります。

ある程度筋肉をつけたり動かしたりすることはとても大切です。

 

当サロンでの冷え性対策

LUCEでは冷え性を改善したいと相談して頂くことも多いです。

当サロンでの冷え性への取り組みについてご紹介させて頂きます。

カウンセリングで原因をつきとめる

まずは一人一人しっかりカウンセリングを行い、その人に合ったケアをしたり、日常生活で気をつけることなどのアドバイスをさせて頂いたりしています。

YOSA(ヨサ)で体の内側から温める

YOSAでは60分かけてじっくり体の芯から温めながら、YOSAハーブの効果で冷え性に体の内側からアプローチ。

リンパトリートトメントの前にしっかり体を温めることで、リンパケアの効果を高めることができます。

フットケア

ふくらはぎは第2の心臓と言われ、全身の血流を流すためのポンプのような役割をしています。

冷え性でお悩みの方は特にふくらはぎのむくみがひどい方が多く、フットケアをしっかりすることが多いです。

 

冷え性の方へのオススメコース

コース 料金
フットケアYOSAコース
YOSA 60分+フットケア 30分
6,000円

YOSAの詳細はこちら

カップルプラン対象コース

カップルプラン(リンパマッサージ&YOSA)

フットケアYOSAは、カップル・友達同士でお得な料金となっております。

詳しくはメニュー・料金のページをご覧下さい。

 

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